Voimaveto kelkalla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kiinnitä valjastus voimakärryyn ja kiinnitä se ympärillesi.
2. Kallistu eteenpäin tasaisessa kulmassa ja ala kävellä tai juosta työntäen kärryä perässäsi.
3. Käytä voimakasta askellusta keskittyen työntämään reisi-, pohje-, pakara- ja takareisilihaksia.
4. Jatka haluttuun etäisyyteen tai aikaan asti.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet30 %

Pohkeet20 %

Pakarat25 %

Takareidet25 %

Toissijainen

Välineet

Työntökelkka

Liiketyyppi

Voima