Pullolla Painotettu Eteenpäin Askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että otat tarpeeksi pitkän askeleen eteenpäin pitääksesi etureitesi polvien yläpuolella säilyttääksesi oikean asennon.

Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa, pitäen pulloa kummassakin kädessäsi sivuillasi.
Ota askel eteenpäin toisella jalalla ja laskeudu lantiosi pudottaaksesi takareitesi kohti maata.
Etureitesi tulisi olla vaakasuorassa ja takareitesi lähellä, mutta ei kosketa maata.
Työnnä pois etummaisella jalallasi palataksesi lähtöasentoon.
Vaihda jalkoja jokaisella toistolla.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Välineet

Lisäpaino

Liiketyyppi

Voima