Korkea polvi kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Tee kyykky alentamalla keho alas ja taaksepäin ikään kuin istuisit tuoliin.
3. Nousun aikana kohota toinen polvi kohti rintaa tasapainoillen vastakkaisella jalalla.
4. Laske nostettu polvi ja tee toinen kyykky ennen toisen polven nostamista.
5. Vaihda polvia jokaisen kyykyn yhteydessä halutun määrän toistoja varten.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet15 %

Pakarat25 %

Vatsalihakset10 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio