Painotettu vastapainokyykky

Asiantuntijan vinkit

Käytä painoa, joka mahdollistaa kyykyn suorittamisen oikealla tekniikalla ja syvyydellä säilyttäen tasapainon liikkeen aikana.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, pitäen painoa rintasi edessä molemmilla käsilläsi.
Työnnä lantiota taaksepäin ja koukista polvia laskeutuaksesi kyykkyyn, pitäen painon edessäsi tasapainon säilyttämiseksi.
Pidä rinta ylhäällä ja selkä suorana laskeutuessasi.
Työnnä kantapäidesi kautta takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.