Renkailla suora lantio jalan koukistus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää lantionne koholla koko harjoituksen ajan varmistaaksenne jatkuvan jännityksen takareisissä ja pakaroissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi kantapäät renkaissa, suoraan ripustusankkurin alla.
- Nosta lantiosi maasta luodaksesi suoran linjan olkapäistä kantapäihin.
- Käännä kantapäitä kohti pakaroitasi polvia taivuttaen.
- Ojenna jalat takaisin pitäen samalla lantiotasi koholla.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
