Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo aktiivisena koko liikkeen ajan selkärangan vakauttamiseksi ja ylävartalon lihasten aktivoimiseksi.

Aloita jalat yhdessä ja kädet sivuilla.
Astu sivulle yhdellä jalalla samalla kun nostat kädet olkapään korkeudelle.
Jatka liikettä työntämällä kädet ylöspäin samalla kun tuot jalat yhteen.
Laske kädet takaisin olkapään korkeudelle astuessasi ulos vastakkaiselle puolelle.
Toista sekvenssi halutun toiston määrään asti.