Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäänne korkealla koko kyykyn ajan estääksenne tangon vierimisen olkapäiltänne ja ylläpitääksenne pystysuoraa vartaloa.

Aloita tanko lattialta ja seiso jalkaterät lantionlevyisessä asennossa.
Tee clean-liike tuodaksesi tangon olkapäillesi, kädet juuri olkapäidesi ulkopuolella ja kyynärpäät eteenpäin osoittaen.
Pidä kyynärpäät ylhäällä ja keskivartalo jännitettynä laskeutuessasi kyykkyyn.
Laskeudu, kunnes reitesi ovat vähintään vaakasuorassa lattian kanssa.
Työnnä kantapäidesi kautta palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.