Kiertokyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Laskeudu kyykkyasentoon pitäen paino kantapäillä ja selkä suorana.
3. Nousun aikana käännä vartaloasi toiselle puolelle ja nosta polvea kohti vastakkaista kyynärpäätä.
4. Palaa kyykkyasentoon ja toista liike toiselle puolelle.
5. Jatka puolen vaihtamista halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat35 %

Vatsalihakset35 %

Etureidet20 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima