logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 192 øvelser for framside lår på avansert nivå

Knebøy
Push press
Kroppsvekt Vedhuggere
Gående elliptisk crosstrainer
Squat med høye kneløft
Sumo knebøy
Bonde-gange
Smith Markløft
Vektarm knebøy (plate)
Stang Sumo Markløft
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Hex-stang markløft
Stang Front Bryst Squat
Hoppesquat med manualer
Stang Front Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Lever omvendt vertikal hack squat
Mountain climbers med skulderklapp
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Vridende Kne Støt
Liggende En-bens Presse
Hantel Vedkappsquat
Kettlebell Dobbel Push Press
Hoppkasse
Smith Lav Stang Knebøy
Trappemaskin
Ski ergometer
Høye kneløft sprinter
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kneløft Steg Jack
Benløft foran med jack
Stang Utfall
Side spark burpee
Stang Bred Knebøy
Assault løp
Lever benpress (Plate)
Stang sumo knebøy
Skiløpere
Kettlebell Hang Clean
Lever stående bakspark
Kabel knebøy roing (tau)
Vektarm alternerende benstrekk (plate)
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Bjørnegange
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Pause Dødløft
Hantelren
Hanteljernkors
Olympisk knebøy med stang
Manual Hengende Power Clean
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Knebøy med Høye Kne
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel enkeltstående rykk
Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Jab Kryss
Vri og slam
Vektet kapteinstol benløft
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Tommeorm og fjellklatrere
Smith bakre utfall (V2)
Inchworm og Plank Benløft
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Kettlebell Thruster
Stang full knebøy (i rack)
Jaktkniv
Step jack
Kardio utfall
Stang gange utfall
Front og side kne løft
Stang Hack Squat
L-sitt
Hukhopp (V2)
Stang Ettbens Squat
Stang power jerk
Liggende benløft med bøyd kne
Hengende Tær til Stang
Vri knebøy
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Kneetrekks-hopp
Sprint
Hopp med splitt og jack
Kne Støt
Stang Bakre Utfall
Kettlebell Avansert Vindmølle
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Vektet Motvektet Knebøy
Negativ Drageflagg
Burpee Shuffle
Cluster
Squat Jump med Slynge
Sumo markløft med høy trekk
Full Zercher knebøy med stang
Slagsteg fremover
Stang Hopp Squat
Stang Step-up
Stang split jerk
Stang Pause Dype Knebøy
Kettlebell kossack knebøy
Knebøy på Kne med Kroppsvekt
Kettlebell Kasse Knebøy
Hex-stang knebøy
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Vektet sissy knebøy
Stang thruster
Stang full clean
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Dobbel kne side støt
Stang Side Splitt Knebøy
Stangknebøy med smal stilling
Stang Kasse Knebøy
Stang Rykk Høyt Trekk
Snatch High Pull
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Krysskroppsslag med jack
Hoppende luftsykkel med armsving
Stang Jefferson Squat
Vektet hengende benløft med strake ben
Spinnende bakspark
Bånd Omvendt Crunch
Hantel knestående hold til stående
Stående kraftkast
Stang Lav Splitt Knebøy
Stang Overhode Squat
Stangrykk balanse
Ettbeins vertikalhopp
Dobbelt Slag Front Beinløft
Kettlebell Pistol Knebøy
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Stang Enbens God Morgen
Stang Pause Utfall
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Kraftpulkedrag
Steg tilbake nedtrekk
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Enarms overhead squat med kettlebell
Ring Leggkrøll
Stang Pause Frontknebøy
Stang splitt-snatch
Dobbel kne til tåberøring
Enbens Balanse Kryss Slag
Kors kne til tå berøring
Kraftslede Bakoverdytt
Jumping Jack Hopp
Trapphopp
Hoppende Pistol Knebøy
Byttende Nedadgående Slag
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Ring Rett Hofte Ben Curl
Bakre benløft jack
Stang Bakre Utfall (V2)
V-sitt på gulv
Kettlebell legghev og frontknebøy
Kne ben løft
Stang Ettarms Side Markløft
Frontbøy med sikkerhetsstang
Ettbeins hopp på brett
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Vindvri sidehopp
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Zercher bæring
Kettlebell ett arms overhead utfall
Pendelbein pluss
Smith lateral steg opp
Motvektet skøytesquats
Sving og Fremover Steg
Tau Trekk Side Steg
Arm Swing Side Step
Duck and Side Punch
Bytte Hopp
Hands-up Side Step
Flaskevektet fremover utfall
Stjerne knebøy jack
Løft og bær
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Topp bunn slag knebøy
Halv plyo knebøy jack
Stepjack Skulderpress
Sideveis steg og grep
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Håndholdt utfall
Flaskevektet splittknebøy
Stepjack rygg klem