logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 192 øvelser for framside lår på avansert nivå

Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Stang Front Bryst Squat
Stang Front Squat
Stang Hack Squat
Stang Jefferson Squat
Stang Hopp Squat
Stang Utfall
Stang Ettarms Side Markløft
Stang Ettbens Squat
Stang Overhode Squat
Stang Bakre Utfall (V2)
Stang Bakre Utfall
Stang Side Splitt Knebøy
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Stang Step-up
Stang Sumo Markløft
Stang Bred Knebøy
Hantelren
Hanteljernkors
Squat med høye kneløft
Hoppkasse
Kettlebell Avansert Vindmølle
Kettlebell Dobbel Push Press
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Pistol Knebøy
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Smith Markløft
Knebøy
Sumo knebøy
Hex-stang markløft
Vri knebøy
Vektet sissy knebøy
Stang full knebøy (i rack)
Liggende En-bens Presse
Trappemaskin
Lever stående bakspark
Stang sumo knebøy
Sumo markløft med høy trekk
Push press
L-sitt
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Olympisk knebøy med stang
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Hoppesquat med manualer
Enarms overhead squat med kettlebell
Kneetrekks-hopp
Kabel knebøy roing (tau)
Liggende benløft med bøyd kne
Vektarm alternerende benstrekk (plate)
Vektarm knebøy (plate)
Sled full hack squat
Vektet kapteinstol benløft
Vektet hengende benløft med strake ben
Bonde-gange
Zercher bæring
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Spinnende bakspark
Stangknebøy med smal stilling
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Jaktkniv
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kraftslede Bakoverdytt
Side spark burpee
Jumping Jack Hopp
Stang thruster
V-sitt på gulv
Hantel knestående hold til stående
Hukhopp (V2)
Høye kneløft sprinter
Kardio utfall
Trapphopp
Hengende Tær til Stang
Jab Kryss
Bånd Omvendt Crunch
Vektet Motvektet Knebøy
Hoppende Pistol Knebøy
Frontbøy med sikkerhetsstang
Assault løp
Ettbeins hopp på brett
Ettbeins vertikalhopp
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Motvektet skøytesquats
Step jack
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Knebøy med Høye Kne
Vridende Kne Støt
Knebøy på Kne med Kroppsvekt
Manual Hengende Power Clean
Ring Leggkrøll
Stang Enbens God Morgen
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Stang Kasse Knebøy
Kettlebell Kasse Knebøy
Negativ Drageflagg
Stang Pause Utfall
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Frontknebøy
Stang Pause Dype Knebøy
Kne Støt
Hantel knebøy til skulderpress
Kettlebell ett arms overhead utfall
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Kraftpulkedrag
Snatch High Pull
Stang splitt-snatch
Cluster
Sprint
Stående kraftkast
Stang full clean
Dobbel kne til tåberøring
Løft og bær
Hex-stang knebøy
Sving og Fremover Steg
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Lever omvendt vertikal hack squat
Lever vertikal knebøy
Mountain climbers med skulderklapp
Skiløpere
Bjørnegange
Vri og slam
Hopp med splitt og jack
Krysskroppsslag med jack
Benløft foran med jack
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Tommeorm og fjellklatrere
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Tau Trekk Side Steg
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Kroppsvekt Vedhuggere
Dobbelt Slag Front Beinløft
Stang Rykk Høyt Trekk
Byttende Nedadgående Slag
Stepjack Skulderpress
Kneløft Steg Jack
Steg tilbake nedtrekk
Sideveis steg og grep
Pendelbein pluss
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Vindvri sidehopp
Topp bunn slag knebøy
Stang gange utfall
Smith lateral steg opp
Smith bakre utfall (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Lever benpress (Plate)
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Håndholdt utfall
Kettlebell legghev og frontknebøy
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Enbens Balanse Kryss Slag
Slagsteg fremover
Flaskevektet splittknebøy
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Front og side kne løft
Kettlebell kossack knebøy
Stepjack rygg klem
Kne ben løft
Squat Jump med Slynge
Ring Split Squat
Ring Rett Hofte Ben Curl
Stang Lav Splitt Knebøy
Bytte Hopp
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Hoppende luftsykkel med armsving
Bakre benløft jack
Stjerne knebøy jack
Kors kne til tå berøring
Halv plyo knebøy jack
Dobbel kne side støt