Slag Steg Tilbake
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og for å maksimere engasjementet av magemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i stående stilling med føttene i skulderbredde avstand.
- Ta et skritt tilbake med det ene benet til en revers lunge-stilling.
- Når du tar et skritt tilbake, kast en slag fremover med den motsatte armen.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Bakside lår14 %
Setemuskler14 %
Skuldre14 %
Mage14 %
Bryst15 %
Triceps15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
