Sidegang Dobbel Beinløft

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert og kontroller bevegelsene dine for å sikre stabilitet og maksimere arbeidet på ben- og kjernemusklene dine.

Start med føttene sammen og hendene på hoftene.
Ta et skritt til siden med det ledende benet.
Løft det andre benet for å møte det ledende benet, og stram setemusklene på toppen av bevegelsen.
Ta et annet skritt til siden og gjenta benløftet.
Fortsett i flere skritt i en retning, og bytt deretter til den andre siden.