Topp bunn slag knebøy

Ekspertråd

Hold støtene dine raske og skarpe, og sørg for å opprettholde god knebøyform for å unngå skade.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
Senk deg ned i en knebøyposisjon.
Når du reiser deg fra knebøyen, kast en støt oppover med den ene hånden og en nedoverstøt med den andre hånden.
Gå tilbake til knebøyposisjonen og gjenta, og veksle mellom støtene med hver knebøy.
Fortsett i ønsket antall repetisjoner.