Tau Trekk Side Steg

Ekspertråd

Forestill deg å trekke en tung gjenstand mot deg for å engasjere rygg- og armmusklene selv uten utstyr.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene forlenget foran deg som om du holder i et tau.
Ta et skritt til siden samtidig som du utfører en roende bevegelse med armene, trekker albuene tilbake.
Ta et skritt tilbake til midten og forleng armene fremover igjen.
Gjenta sideveis skritt og roende bevegelse til den andre siden.
Fortsett å bytte sider for ønsket antall repetisjoner.