Steg tilbake nedtrekk
Ekspertråd
Hold ryggraden nøytral og unngå å bue ryggen når du tar et skritt tilbake og utfører pulldown-bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og armene utstrakt over hodet.
- Ta et skritt tilbake med en fot inn i en utfall mens du trekker armene ned og bak, klemmer skulderbladene sammen.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
- Fortsett å bytte ben for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Latissimus25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
