logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 186 styrkeövningarna för biceps

Omväxlande bicepscurl med skivstång
Stångryck och press
Bicepscurl med skivstång
Dragcurl med skivstång
Bicepscurl på predikantbänk med skivstång
Lutande bicepscurl med skivstång i bukläge
Stång Sittande Koncentrationscurl med Smalt Grepp
Stång Stående Bicepscurl med Smalt Grepp
Stång Stående Bicepscurl med Bredt Grepp
Slagrep
Kabelbicepscurl
Kabelhammarcurl med rep
Liggande bicepscurl med kabel
Enarms kabelcurl
Kabel bicepscurl på predikantbänk
Kabelstående inåtböj
Hantelalternerande bicepscurl
Hantelbicepscurl
Hantelkoncentrationscurl
Hantelhammarcurl
Växelvis hantelhammarcurl
Hantelbicepscurl på incline bänk
Hantelraka curl på incline bänk
Växelvis hantelcurl på incline bänk
Hantelhammarcurl på incline bänk
Hantelbicepscurl inåt på incline bänk
Hantelpredikantböj
Hantelböj på lutande bänk i magläge
Sittande hantelböj
Sittande hantelpredikantböj
Hantelböj stående
Koncentrationscurl med hantel stående
Enarms koncentrationscurl med hantel stående
Enarms hantelcurl över lutande bänk stående
Hantelpredikantcurl stående
Hantel Zottman curl
EZ-stång curl med smalt grepp
EZ-stång curl
Kettlebell dubbel växelvis hänglyft
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell sumo high pull
Maskin Bicepscurl
Maskin Predikantcurl
Stånglyft Power Clean
Skivstång Ryckdrag
Viktad stående bicepscurl
Band Alternerande Bicepscurl
Band Koncentrationscurl
Band Enarmad Överhuvud Bicepscurl
Lever pec deck flyes
Slyngräcke armcurl
Slyngräcke armcurl till öron
Enarms bicepscurl med upphängning
Sittande alternerande bicepscurl med hantlar
Kabel enarms inåt bicepscurl
Hantelstående inåt bicepscurl
Sittande bicepscurl med EZ-stång
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split clean med skivstång
Kabel bicepscurl (SZ-stång)
Kabelstående omvänd curl (SZ-stång)
Maskin predikantcurl (V2)
EZ-stång närgrepp predikantcurl
EZ-stång spindelcurl
Stångstående bredgrepp bicepscurl
Kabel närgreppscurl
Kabel dragcurl
Kabel enarms predikantcurl
Kabel liggande bicepscurl
Kabel overheadcurl
Kabel rep hammare predikantcurl
Kabel sittande enarms koncentrationscurl
Kabel sittande overheadcurl
Kabel squatcurl
Hantelväxelhammare sittande
Utfall med hantel och bicepscurl
Enarms hammare predikantcurl med hantel
Hantel hög curl
Enarms Zottman predikantcurl med hantel
Hantel bicepscurl över pilatesboll
Hantel omvänd spindelcurl
Stående enarmscurl med hantel över lutande bänk
Sittande närgrepp koncentrationscurl med EZ-stång
Smith-maskin bicepscurl
Biceps ben koncentrationscurl
Maskin bicepscurl på bänk
Zottman preacher curl med hantlar
Stående hantelbicepscurl med inåtvänd grepp (V2)
Stående koncentrationscurl med skivstång
Kabel enarms bicepscurl (V2)
Alternativ Bicepspredikant med Viktplattor
Stående Bicepscurl med Breda Grepp och EZ-stång
EZ-Skivstång Stående Predikantcurl
Hantel Enarms Predikantcurl
Sidspark Burpee
Hantelböj till press
Hantelstöt
Omvänd hakan-lock med böjd knä mellan stolar
Liggande Bicepscurl med Handduk
Hantelbicepscurl på lutande bänk, alternerande
Hantel drag-bicepscurl
Liggande bicepscurl med handduk för båda benen
Tvåbens Omvänd Bicepscurl med Handduk (V2)
Hantel Enarms Snatch
Hantel stående enarms spindelcurl
Band bicepscurl
Band Horisontell Bicepscurl
Band Knästående Predikantcurl
Band Standard Bicepscurl
Band 45 Graders Bicepscurl
Band Korsad Bröst Bicepscurl
Band Nära Grepp Bicepscurl
Hantel Nära Grepp Curl
Bicepscurl med skivstång
Kettlebell Ryck
Skivstångsbicepscurl
Hantel Hang Power Clean
Kabel Ensidig Bicepscurl
Skivstång muskelrengöring
Hantel singel power clean and jerk
Hantel singel power clean
Sittande Nackdopp
Smith Hang Clean
Fjärils Pull-up
Power Clean Thruster
Stånglyft och ryck
Stångsplitryck
Cluster
Muscle-up med kroppsvikt
Hantel servitör bicepscurl
Stående kraftkast
Medicinboll utfall med bicepscurl
Hantel bicepscurl med överhuvudet förlängning på stabilitetsboll
EZ-stång marklyft med bicepscurl
Skivstångs Full Clean
Dörrkarms Bicepscurl
Bicepspress med Handduk
Hantelpredikantcurl (Vriden Bål)
Kettlebell Enarms Clean and Press
Framåtriktade skopor
Stående bicepscurl (med ben)
Stående hanteldragcurl
EZ-stång 21s
Hantel 21s
Skivstång Omvänd Spider Curl
Skivstångs strikt bicepscurl
Fuskcurl
Kabel lutande bicepscurl
Kettlebell Ryck och Press
Kettlebell Koncentrationscurl
Kettlebell Bicepscurl
Skivstång Curl Press Förlängning
Hantel Curl Press Förlängning
EZ-Stång Strikt Bicepscurl
Hantel Strikt Bicepscurl
Hantel Hammare Strikt Bicepscurl
Hantel Hammare Predikantcurl
Kabel Nära Grepp Curl (SZ-stång)
Kabel Predikantcurl (Rep)
Hantel Dragcurl (V2)
EZ-Stång Dragcurl (V2)
Band 45 Grader Enarms Bicepscurl
Koncentrationscurl med flaskvikt
Koncentrationscurl med omvänt grepp och flaskvikt
Alternerande bicepscurl med flaska
Alternerande hammarecurl med flaska
Hantel växelvis strikt hammarecurl
Hantel sittande dragcurl
Hantel sittande dubbel koncentrationscurl
Kettlebell växelvis bicepscurl
Stående Enarms Bicepscurl med Band
Bicepscurl med Träningsseler
Ring Bicepscurl
Ring Enarms Bicepscurl
Ring Omvänd Armhävning
Kabel Sittande Overhead Curl med SZ-stång
Stående hantelhammercurl
EZ-stång predikantcurl