Hantel Hammare Predikantcurl
Expertråd
Se till att du fullt ut sträcker ut armarna i botten av rörelsen för att få en full stretch i biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en predikantbänk med en hantel i varje hand, handflatorna mot varandra.
- Placera baksidan av dina överarmar på bänken och sträck ut armarna helt.
- Böj hantlarna mot dina axlar, med handflatorna mot varandra.
- Sänk långsamt vikterna tillbaka till startpositionen.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Hantlar
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
