EZ-Skivstång Stående Predikantcurl
Expertråd
Håll dina armbågar stilla och undvik att använda momentum för att curla vikten, fokusera på att isolera biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå bakom en predikstol och greppa EZ-stången med ett underhandsgrepp.
- Vila dina överarmar på dynan, fullt förlänga dina armar.
- Curl stången mot dina axlar, kläm dina biceps högst upp.
- Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
EZ-stång
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
