Kabel Predikantcurl (Rep)

Expertråd

Fokusera på att spänna dina biceps högst upp i curlen och kontrollera vikten när du sänker den för att bibehålla spänningen i muskeln.

Fäst en rep till en låg kabel och positionera dig vid en preacher-bänk.
Greppa repet med båda händerna och curla armarna mot dina axlar.
Håll dina överarmar pressade mot bänken under hela övningen.
Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen och bibehåll spänningen i biceps.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka