Kabel sittande overheadcurl

Expertråd

Fokusera på att hålla dina armbågar riktade framåt för att maximera bicep-engagemanget.

Sitt på en bänk med en kabelmaskin bakom dig, med blocket inställt på högsta position.
Sträck tillbaka och ta tag i handtagen med båda händerna, handflatorna framåt.
Håll dina armbågar stilla, böj handtagen mot dina öron.
Förläng långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka