Kabel Ensidig Bicepscurl

Expertråd

Håll din armbåge stillastående och nära kroppen för att effektivt isolera bicepsmuskeln under curlen.

Stå bredvid en kabelmaskin med handtaget fäst vid den lägsta inställningen.
Greppa handtaget med handen närmast maskinen och stå med fötterna axelbrett isär.
Curla handtaget mot axeln, håll armbågen fixerad vid sidan.
Sänk långsamt handtaget tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka