Ring Bicepscurl
Expertråd
Fokusera på en full rörelseomfång och kontrollera rörelsen för att bibehålla spänning i biceps under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå vänd bort från upphängningsankaret med ringarna i brösthöjd.
- Greppa ringarna med handflatorna uppåt.
- Håll kroppen rak och luta dig något bakåt.
- Böj händerna mot huvudet genom att böja i armbågarna.
- Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
