Kabel Nära Grepp Curl (SZ-stång)
Expertråd
Stå upprätt och undvik att luta bakåt för att säkerställa att biceps utför arbetet utan hjälp från din rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en SZ-stång i en låg kabel och greppa den med ett nära underhandsgrepp.
- Stå upprätt med en lätt böj i knäna och böj stången mot bröstet.
- Håll dina armbågar nära din bål under hela rörelsen.
- Förläng långsamt armarna för att återgå till startpositionen.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
