EZ-stång 21s
Expertråd
Kontrollera rörelsen och använd en vikt som tillåter dig att slutföra alla repetitioner med korrekt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en EZ-stång på midjehöjd.
- Utför 7 curls från botten till mitten av rörelseomfånget.
- Följ med 7 curls från mitten till toppen av rörelseomfånget.
- Avsluta med 7 curls i fullt rörelseomfång.
- Detta avslutar en uppsättning.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
