Bicepscurl med skivstång

Expertråd

Fokusera på att isolera bicepsen genom att hålla dina armbågar stilla och inte låta rörelsen diktera av rörelseenergi.

Justera hävstångsmaskinen så att den passar din längd och sitt eller stå enligt behov.
Greppa handtagen med handflatorna uppåt.
Böj handtagen mot dina axlar, håll dina överarmar stilla.
Sänk långsamt handtagen tillbaka till startpositionen.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka