Hantel sittande dragcurl

Expertråd

Fokusera på att dra vikterna längs med kroppen, håll hantlarna nära din torso för att maximera bicepssammandragning och minimera axelengagemang.

Sitt på en bänk med en hantel i varje hand, armarna utsträckta och handflatorna vända inåt.
Fäst armbågarna vid sidorna och dra hantlarna längs med kroppen tills dina biceps är fullständigt sammandragna.
Sänk långsamt hantlarna tillbaka till startpositionen, bibehåll kontakt med din torso.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka