Utfall med hantel och bicepscurl

Expertråd

Utför curlen i utfallsställningen för att behålla balans och spänning i biceps.

Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i varje hand vid dina sidor.
Ta ett steg framåt till en utfallsposition och håll din torso upprätt.
Under utfallsställningen, utför en bicep curl genom att föra hantlarna mot dina axlar.
Sänk hantlarna och tryck tillbaka till startpositionen.
Upprepa på det andra benet och fortsätt att alternera för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka