Stående Enarms Bicepscurl med Band
Expertråd
Håll din armbåge stillastående och nära kroppen för att effektivt isolera bicepsmuskeln.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och steg på ena änden av bandet.
- Håll den andra änden av bandet med en hand, handflatan framåt.
- Krulla din arm uppåt, spänn din biceps högst upp i rörelsen.
- Sänk långsamt ner handen till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
