EZ-stång predikantcurl

Expertråd

Håll dina armbågar stilla och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta vikten, fokusera på att isolera biceps.

Sitt på en predikstol med dina överarmar vilande på dynan, håll en EZ-stång med ett underhandsgrepp.
Lyft stången mot dina axlar, spänn dina biceps högst upp i rörelsen.
Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen, fullt utsträck dina armar.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka