Kettlebell Bicepscurl

Expertråd

Upprätthåll en kontrollerad rörelse utan att använda momentum. Håll dina armbågar nära din torso under hela övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i varje hand med armarna utsträckta nedåt.
Kurla kettlebells upp mot dina axlar, håll dina armbågar nära din kropp.
Spänn dina biceps i toppen av rörelsen.
Sänk långsamt kettlebells tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka