Hantel Strikt Bicepscurl

Expertråd

Undvik att svinga hantlarna; använd en kontrollerad rörelse för att maximera bicepsaktivering.

Stå upprätt med en hantel i varje hand på arms längd.
Håll dina armbågar nära din torso och böj vikterna medan du spänner dina biceps.
Lyft tills dina biceps är helt spända och hantlarna är på axelhöjd.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka