Ring Enarms Bicepscurl
Expertråd
Håll din armbåge stilla och fokusera på att isolera bicepsmusklerna under hela rörelsen för att maximera engagemanget.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå under upphängningsringarna och greppa en ring med handflatan uppåt.
- Håll kroppen rak och aktivera din core.
- Böj ringen mot din axel och fokusera på att kontrahera din biceps.
- Sänk ringen långsamt tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
