Skivstång Curl Press Förlängning

Expertråd

Utför övningen på ett kontrollerat sätt, fokusera på muskelkontraktionen och bibehåll korrekt form under hela rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en skivstång med ett understödsgrepp på lårens nivå.
Krulla skivstången upp till dina axlar, håll dina armbågar nära din kropp.
Tryck skivstången över huvudet, fullt ut sträck ut armarna.
Sänk skivstången ner till baksidan av dina axlar för en tricepsförlängning.
Sträck ut armarna för att trycka skivstången över huvudet igen.
Sänk skivstången till dina axlar och sedan ner till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka