Kabelstående omvänd curl (SZ-stång)

Expertråd

Fokusera på att hålla handlederna raka för att effektivt träna brachioradialis-muskeln.

Fäst en SZ-stång i en låg trissa och greppa den med ett överhandsgrepp.
Stå rakt upp med fötterna axelbrett isär och armbågar nära din torso.
Krulla stången uppåt, håll dina handleder raka och armbågar fixerade vid dina sidor.
Spänn dina biceps och underarmar högst upp i rörelsen.
Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka