Fuskcurl
Expertråd
Använd momentum med omdöme för att initiera curlen, men se till att du fortfarande drar samman dina biceps för att utföra arbetet och kontrollera vikten på vägen ner.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång med ett underställsgrepp.
- Håll dina armbågar nära din torso.
- Inled curlen genom att böja knäna något och använda dina höfter för att hjälpa till att svänga upp skivstången.
- Curla skivstången upp till axelhöjd samtidigt som du spänner dina biceps.
- Sänk långsamt skivstången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
