EZ-stång curl med smalt grepp
Expertråd
Håll dina armbågar nära kroppen för att isolera bicepsen och förhindra att vikten svänger.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt och håll en EZ-stång med ett nära grepp, handflatorna uppåt.
- Håll dina armbågar nära kroppen och böj stången mot dina axlar.
- Spänn bicepsen högst upp i rörelsen.
- Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
