Kabel overheadcurl

Expertråd

Håll dina överarmar nära huvudet och armbågarna pekande framåt för att maximera bicepsengagemang.

Fäst en rep till en låg pulleykabelmaskin och greppa den med båda händerna.
Vänd dig bort från maskinen och lyft armarna över huvudet med armbågarna pekande framåt.
Krulla repet mot huvudet samtidigt som du håller dina överarmar stilla.
Förläng långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps70 %

Sekundär

Underarmar30 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka