Kabel Sittande Overhead Curl med SZ-stång

Expertråd

Se till att dina armbågar pekar framåt och förblir stationära för att effektivt träna biceps.

Sitt på en bänk med kabelmaskinen bakom dig och fäst en SZ-stång i den nedre trissan.
Greppa SZ-stången med handflatorna framåt och händerna axelbrett isär.
Böj stången mot huvudet genom att böja armbågarna.
Förläng sakta armarna för att sänka stången tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka