Kabel lutande bicepscurl

Expertråd

Håll dina armbågar stillastående och i linje med dina axlar för att effektivt isolera biceps.

Ställ in pulley till lägsta position och fäst en rakstång eller handtag.
Stå framför kabelmaskinen och håll i stången eller handtagen med ett underställsgrepp.
Luta dig något tillbaka och håll dina fötter axelbrett isär.
Krulla stången mot dina axlar och håll dina armbågar på plats.
Spänn dina biceps högst upp i rörelsen.
Sänk vikten långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka