Hantel hög curl
Expertråd
Håll dina armbågar något framåt för att öka spänningen i bicepsen på toppen av curlen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll hantlarna med handflatorna framåt.
- Böj vikterna samtidigt som du håller armbågarna framför revbenen.
- Lyft hantlarna tills de är i axelhöjd.
- Sänk vikterna långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Biceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
