Stångstående bredgrepp bicepscurl

Expertråd

Behåll en lätt böj i dina armbågar i botten av rörelsen för att hålla konstant spänning på bicepsen.

Stå rakt med en skivstång hållen med ett brett grepp, handflatorna uppåt.
Håll dina armbågar nära kroppen och böj stången upp mot dina axlar medan du andas ut.
Sänk stången tillbaka till startpositionen medan du andas in.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka