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Les meilleurs 186 exercices de musculation pour les biceps

Curl de concentration avec haltère
Curl biceps avec haltères
Curl marteau alterné avec haltères
Curl marteau avec haltères
Curl à la barre
Curl marteau à la corde
Curl à la poulie
Curl au pupitre à la machine
Papillon à la machine (Pec Deck)
Curl biceps alterné avec haltères
Curl avec barre EZ
Curl au pupitre à la barre
Curl biceps alterné incliné avec haltères
Curl Zottman avec haltères
Curl biceps incliné avec haltères
Curl biceps debout (avec jambe)
Curl marteau assis alterné avec haltères
Curl de concentration biceps avec jambe
Curl biceps dans l'encadrement d'une porte
Curl drag à la barre
Curl au pupitre à biceps avec haltère
Curl biceps allongé jambes levées avec serviette
Curl biceps assis alterné avec haltères
Curl biceps à la poulie haute
Curl biceps debout avec haltères
Curl du menton inversé avec genoux pliés entre des chaises
Curl incliné en position ventrale avec haltère
Curl incliné prise serrée avec haltères
Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)
Curl biceps à un bras à la poulie (V2)
Curl au pupitre prise serrée avec barre EZ
Curl biceps à la machine
Curl biceps à la poulie avec barre SZ
Curl marteau incliné avec haltères
Curl unilatéral à la poulie
Curl assis avec haltère
Curl prise serrée avec barre EZ
Curl à un bras debout avec haltères (sur banc incliné)
Tirage haut sumo avec kettlebell
Curl inversé debout à la poulie avec barre SZ
Curl prise serrée à la poulie
Curl biceps unilatéral à la poulie
Curl au pupitre avec barre EZ
Curl au pupitre à biceps assis avec haltère
Curl au pupitre à la machine (V2)
Curl incliné alterné avec haltères
Curl biceps à la machine
Curl biceps prise large debout avec barre EZ
Curl biceps intérieur un bras à la poulie
Curl biceps intérieur debout avec haltères
Curl au pupitre à la poulie
Ondulations de corde
Curl araignée debout à un bras avec haltère
Curl prise serrée à la poulie avec barre SZ
Curl biceps intérieur incliné avec haltères
Curl pupitre à la machine (plaques)
Curl drag à la poulie
Curl en prise serrée debout à la barre
21s à la barre EZ
Curl biceps façon serveur avec haltère
Curl en prise large debout à la barre
Curl biceps alterné avec bande
Curl biceps debout prise large avec barre
Curl marteau au pupitre à un bras avec haltère
Curl strict avec barre
Épaulé-jeté à la barre
Curl incliné à un bras debout avec haltère
Curl biceps avec traînée d'haltère
21s avec haltères
Curl biceps avec bande
Curl marteau debout avec haltères
Curl debout avec poids
Curl biceps intérieur debout avec haltères (V2)
Curl haut avec haltères
Burpee avec coup de pied latéral
Épaulé-jeté avec haltères
Curl drag debout avec haltères (V2)
Curl incliné ventral à la barre
Curl avec haltère suivi d'une extension
Curl concentration avec bande
Curl assis à la barre EZ
Arraché à un bras avec haltère
Curl prise serrée avec haltères
Curl strict avec barre EZ
Curl strict avec haltère
Hang clean avec kettlebell
Curl de concentration à un bras debout avec haltères
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Curl araignée avec barre EZ
Curl Zottman au pupitre à un bras avec haltère
Curl de concentration double assis avec haltère
Curl biceps à la barre
Curl biceps allongé à la poulie
Curl biceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Curl pupitre à levier (avec disques) alternatif
Curl marteau au pupitre avec haltère
Curl marteau alterné strict avec haltère
Curl de concentration debout avec haltères
Curl au pupitre debout avec haltères
Curl drag avec haltère (V2)
Curl de concentration en prise serrée assis à la barre
Curl biceps prise serrée avec bande
Curl au pupitre avec haltère (torsion du torse)
Curl intérieur debout avec câble
Curl concentration avec kettlebell
Curl de bras aux sangles
Curl pupitre debout avec barre EZ
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Curl biceps avec kettlebell
Curl marteau strict avec haltère
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Curl drag avec barre EZ (V2)
Épaulé-jeté à la barre
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Curl biceps à un bras avec bande élastique
Curl à la poulie assis avec barre SZ
Curl drag assis avec haltère
Curl biceps classique avec bande
Curl au pupitre avec corde en prise marteau à la poulie
Curl biceps en position de squat à la poulie
Curl araignée inversé avec haltères
Curl à l'haltère suivi d'un développé
Curl de concentration en prise serrée assis avec barre EZ
Curl biceps allongé avec serviette
Curl biceps incliné à la poulie
Curl biceps alterné avec kettlebell
Curl biceps alterné à la barre
Curl biceps à 45 degrés avec bande
Curl biceps horizontal avec bande
Curl au pupitre à la poulie avec corde
Curl biceps à 45 degrés avec bande élastique
Squeeze de biceps avec serviette
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Tirage en puissance à la barre
Curl au pupitre à un bras à la poulie
Curl biceps allongé à la poulie
Curl de concentration assis à un bras à la poulie
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Fente avec curl biceps et haltères
Tapotement du cou assis
Curl triché
Curl biceps avec suspension
Curl biceps un bras avec sangles
Traction papillon
Coupelles avant
Curl araignée inversé à la barre
Tirage d'arraché à la barre
Curl du prédicateur à genoux avec bande
Curl à la barre suivi d'une extension
Curl biceps à la machine Smith
Curl Zottman au pupitre avec haltères
Cluster
Double hang clean alterné avec kettlebells
Épaulé à la barre en suspension
Curl biceps croisé devant la poitrine avec bande
Épaulé-jeté avec kettlebell
Soulevé de terre avec curl biceps à la barre EZ
Curl biceps à un bras aux anneaux
Arraché à la barre en suspension
Curl au pupitre avec haltères sur ballon de stabilité
Curl au pupitre un bras avec haltère
Tirage vertical à la machine Smith
Épaulé-jeté complet à la barre
Curl biceps assis à la poulie haute
Épaulé-jeté avec kettlebell
Curl de bras aux anneaux
Pompe inversé aux anneaux
Curl concentration debout avec barre
Curl de bras jusqu'aux oreilles aux sangles
Arraché à la barre
Épaulé musclé avec barre
Thruster après épaulé
Fente avec curl biceps et ballon médicinal
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Lancer de puissance debout
Curl marteau alterné avec bouteille
Arraché en puissance à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Curl biceps avec haltère et extension au-dessus de la tête sur ballon de stabilité
Curl concentration avec bouteille
Arraché fente à la barre
Curl concentration prise inversée avec bouteille
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Curl biceps alterné avec bouteille
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre