logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 193 csigás gép gyakorlat

Kábeles váltakozó tricepsz nyújtás
Kábeles lat lehúzás
Kábeles padnyomás
Kábeles koncentrált nyújtás (térdelő)
Kábeles keresztezett oldalsó lehúzás
Kábeles keresztezett fordított repülés
Kábeles karhajlítás
Kábeles felhúzás
Kábeles tárogatás negatív padon
Kábeles evezés széles fogással negatív padon ülve
Egykaros kábeles frontemelés
Kábeles frontemelés
Kábeles evezés ülve
Kötéllel végzett kábeles kalapács karhajlítás
Kábeles csípőközelítés
Kábeles nyomás ferde padon
Kábeles tárogatás ferde padon (stabilitási labdán)
Kábeles tárogatás ferde padon
Kábeles tricepsz nyújtás ferde padon
Térdelő kábeles hasprés
Térdelő kábeles tricepsz nyújtás
Kötéllel végzett kábeles oldalsó lehúzás
Kábeles oldalemelés
Kábeles alacsony tárogatás
Kábeles evezés alacsony padon ülve
Fekvő kábeles bicepsz karhajlítás
Fekvő kábeles nyújtás pullover kötéllel
Fekvő kábeles tárogatás
Fekvő kábeles tricepsz nyújtás
Kábeles középső tárogatás
Egykaros kábeles előrehajlított evezés
Egykaros kábeles karhajlítás
Egykaros kábeles oldalsó előrehajlítás
Egykaros kábeles oldalemelés
Kötéllel végzett kábeles fej fölötti tricepsz nyújtás
Kábeles prédikátor karhajlítás
Kötéllel végzett kábeles áthúzás
Kábeles lehúzás
Kábeles lehúzás egyenes karral (V2)
Kábeles tricepsz lehúzás
Kábeles tricepsz lehúzás egyenes rúddal
Kötéllel végzett kábeles hátsó deltoid evezés
Kábeles hátsó vezetés
Kábeles hátsó lehúzás
Kábeles fordított karhajlítás
Kábeles fordított fogású tricepsz lehúzás
Kábeles fordított fogású egyenes háttal végzett magas evezés ülve
Kábeles fordított prédikátor karhajlítás
Kábeles fordított csuklóhajlítás
Ülő kábeles hasprés
Kábeles magas evezés ülve (V-rúddal)
Ülő egykaros váltott kábeles evezés
Ülő kábeles hátsó oldalemelés
Kábeles evezés széles fogással ülve
Kábeles vállnyomás
Kábeles vállrándítás
Kábeles oldalhajlítás
Álló kábeles keresztezett magas fordított repülés
Álló kábeles peckes
Álló kábeles csípőnyújtás
Álló kábeles belső karhajlítás
Álló kábeles emelés
Álló kábeles egykaros tricepsznyújtás
Álló kábeles hátsó deltás evezés (kötél)
Álló kábeles váll külső forgatás
Kábeles egyenes karos lehúzás (kötél)
Kábeles egyenes karos lehúzás
Ülő kábeles egyenes hátevezés
Kábeles tricepsz letolás (V-rúd)
Kábeles behúzott fordított hasprés
Kábeles csavarás
Kábeles csavaró húzás
Kábeles alulról fogott lehúzás
Kábeles álló evezés
Kábeles csuklógörbítés
Kábeles húzódzkodás párhuzamos fogással
Kábeles rúgás vissza
Kábeles ülő evezés
Kábeles csavarodás (fel-le)
Kábeles álló crunch (kötéllel)
Kábeles csípőelrablás (V2)
Kábeles emelt evezés
Kábeles szűk fogású elülső lat lehúzás
Kábeles álló mellnyomás
Kábeles egyenes karos lehúzás (V2)
Kábel vízszintes Pallof nyomás
Kábeles egykaros belső bicepsz gördülés
Kábeles egykaros lat lehúzás
Kábeles egykaros csavarodó ülő evezés
Kábel áthúzás
Kábel csavarás (le-fel)
Kábeles csavarodó fej feletti nyomás
Kábeles álló egykaros tricepsz lehúzás (felülről fogva)
Álló kábeles lat lehúzás kötéllel
Álló kábeles egyenes áthúzások
Kábeles tenyérrotációs evezés
Kábeles kötél áthúzásos ülő evezés
Kábeles kötél ülő evezés
Kábeles széles fogású hát lehúzás nyak mögött
Kábeles álló lábhajlítás
Kábeles tricepsz letolás (SZ-súlyzó)
Kábeles fordított fogású tricepsz letolás (SZ-súlyzó)
Kábeles bicepsz gördülés (SZ-súlyzó)
Kábeles álló fordított gördülés (SZ-súlyzó)
Kábeles egykezes oldalsó tricepsz letolás
Kábeles szűk fogású gördülés
Kábeles húzós gördülés
Kábeles egykezes prédikátor gördülés
Kábeles fekvő bicepsz gördülés
Kábeles fej fölötti gördülés
Kábeles kötél kalapács prédikátor gördülés
Kábeles ülő egykezes koncentrált gördülés
Kábeles ülő fej fölötti gördülés
Kábeles guggoló gördülés
Kötéllel végzett guggolás evezés
Magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Egykaros tricepsz lenyomás kábellel
Kötéllel végzett magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kötéllel végzett ferde tricepsz nyújtás
Kábeles térdelő tricepsznyújtás (V2)
Kábeles bicepsz gördülés (többfunkciós V-rúd)
Kábeles álló ferdehasizom törzsemelés
Kábeles álló egykaros ferdehasizom törzsemelés
Kábeles széles fogású latszélesítő húzás
Kábeles latszélesítő húzás teljes mozgástartománnyal
Kábeles ülő nyaknyújtás (fejpánttal)
Kábeles ülő nyakbehajlítás (fejpánttal)
Kábeles ülő csavarás a padlón
Kábeles felső mellkas keresztezés
Kábeles fordított fogású lehúzás
Kábeles oldalsó lehúzás (V-rúddal)
Kábeles egykaros bicepszgörcs (V2)
Kábeles ülő evezés (V-rúddal)
Kábeles szűk székből felállás
Kábeles egyenes lábú deadlift stepboxról
Kábeles álló fordított fogású bicepsz gördülés
Kábeles ferde lehúzás
Kábeles ülő hát evezés tenyérrel felfelé
Kábeles segített fordított lábhajlítás
Kábeles Y emelés
Kábeles ülő evezés a padlón (kötél)
Kábeles álló szoros nyomás
Kötéllel végzett térdelő hátsó delt sorozat
Kábeles álló magas kereszt tricepsz nyújtás
Kábeles előrehajlásban evezés
Kábeles oldalra dőlve oldalemelés
Kábeles egykaros oldalemelés előrehajlásból
Kábeles hátsó deltoid evezés
Kábeles tricepsz lenyomás padlón
Kábeles álló előemelés változat
Kábeles fej feletti tricepsznyújtás egyenes rúddal
Kábeles egykaros fordított repülés
Kábel fél térdelő Pallof nyomás
Kábel fekve tricepsz nyújtás (kötél)
Kábel előrehajlásból végzett fordított fogású evezés
Kábeles szamárrúgás
Kábeles semleges fogású rúgás
Kábeles előrehajlásos egykezes semleges fogású rúgás (kötél)
Kábeles előrehajlásos semleges fogású rúgás (kötél)
Kábeles Egyoldalú Bicepsz Gördülés
Kötéllel végzett egykaros tricepsz lenyomás
Kábel váll 90 fokos külső rotáció
Kábel váll belső rotáció
Kábel váll 90 fokos belső rotáció
Kábel álló evezés
Kötelezett álló szűk fogású evezés
Kábeles fekvő tricepsz kiterjesztés (alacsony)
Kábeles farizom-domináns fellépés
Kábeles álló egykaros arcra húzás
Kábeles semleges fogású széles lehúzás (V2)
Kábeles álló arcra húzás
Kötéllel Állva Arcrántás
Kábeles Oldalhajlítás (V2)
Kötéllel Ülve Arcrántás
Kábeles Ülő Lábnyújtás
Kábeles Döntött Padon Bicepsz Gördülés
Kábeles Térdelő Hasprés (V2)
Kábeles alacsony mellnyomás
Egykaros oldalsó egyenes karú lat lehúzás
Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás
Kábeles ülő felsőcsigás tricepsz nyújtás
Kábeles szoros fogású karhajlítás (SZ-súlyzó)
Kábeles prédikátor karhajlítás (kötél)
Kábeles egykaros semleges fogású elölemelés
Kábeles hátsó deltavonás (párhuzamos rudak)
Álló egykaros mellről nyitás kábellel
Kábeles ülő fej fölötti hajlítás (SZ-súlyzóval)
Álló kábeles csuklótekercselés
Álló kábeles lat lehúzás
Álló csuklóhajlítás kábellel
Álló fordított csuklóhajlítás kábellel
Álló hátulsó csuklóhajlítás kábellel
Kábeles oldalsó lehúzás Mag-Grip fogással