Kábeles farizom-domináns fellépés

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a lépő láb sarkán keresztül hajtson, hogy teljesen aktiválja a farizmait és a hátsó combizmait.

Csatlakoztassa a bokamandzsettát egy alacsony csigához és a bokájához.
Álljon háttal a gépnek egy lépcső előtt.
Lépjen fel a platformra a mandzsettás lábbal, szorítsa össze a farizmait a tetején.
Lépjen le ellenőrzéssel, és ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábakat cseréli.