Szánkó lábnyomás

Szakértői tanácsok

Tartsd az alsó hátadat nyomva az ülőpárnán a mozgás teljes ideje alatt, hogy megelőzd a sérülést és biztosítsd a megfelelő lábizom aktivitást.

Ülj a szánkó gépben a hátad a párnán, és a lábaid legyenek vállszélességgel szét a platformon.
Engedd fel a biztonsági rudakat, majd hajlítsd be a térded, hogy leengedd a platformot a mellkasodhoz.
Nyomd vissza a platformot, kinyújtva a lábaidat, de ne zárd le a térded a tetején.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.