Kézi súlyzóval romániai felhúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa a neutráis gerincet és hajlítsa meg a csípőt, ne a derekát. Tartsa a súlyzókat közel a lábaihoz a mozgás teljes időtartama alatt.

Álljon a lábai vállszélességű távolságra, tartsa a súlyzókat a combjai előtt.
Enyhén hajlítsa meg a térdét, hajoljon a csípőjével és engedje le a súlyzókat a lábai mentén.
Tartsa egyenesen a hátát, és hajoljon addig, amíg megérzi a hátizmait.
Kilégzéskor nyújtsa ki a csípőjét, hogy visszatérjen a kezdő pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.