Kábeles lat lehúzás
Szakértői tanácsok
Koncentrálj a rudat a hátizmaid segítségével lehúzni, és kerüld a hátra dőlést, hogy megfelelően aktiváld az izmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Ülj le egy húzódzkodó állomáson, és fogd meg a rudat széles fogással.
- Hátradőlve kissé feszítsd meg a hasizmaidat.
- Húzd le a rudat a mellkasodhoz, szorítsd össze a válllapockáidat.
- Lassan engedd vissza a rudat a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Széles hátizom50%
Másodlagos
Bicepsz20%
Alkar10%
Váll10%
Csuklyás izom10%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
