Kábeles ülő evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa a mellkasát és a vállait hátra, hogy elkerülje a hát kerekedését, és biztosítsa a hátmizsák megfelelő bekapcsolódását.

Üljön le egy kábel sorállomáson, és helyezze a lábait a lábtartókra enyhén behajlított térdekkel.
Fogja meg a fogantyút felülről, és üljön hátra kinyújtott karokkal.
Húzza a fogantyút a derekához, miközben összeszorítja a válllapocskáit.
Lassan húzza vissza a karjait a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.