Kábeles egyenes karos lehúzás

Szakértői tanácsok

Kerülje a könyök meghajlítását annak érdekében, hogy a hátizmok teljesen részt vegyenek, és a hangsúly ne tolódjon át a tricepszre.

Csatlakoztassa a rudat egy magas csigás kábellel, és válassza ki a súlyt.
Álljon szemben a kábellel, lábai vállszélességben, és fogja meg a rudat felülről.
Tartsa egyenesen a karjait, húzza lefelé a rudat combjaihoz, miközben összehúzza a hátizmait.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben feszességet tart a hátizmaiban.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.