Kábeles álló mellnyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét enyhén hajlítva, és kerülje el őket a nyomás végén, hogy feszültséget tartson a mellizmokon.

Álljon a kábelgép közepén, mindkét csigát mellmagasságba állítva.
Fogja meg a fogantyúkat tenyerével lefelé, és lépjen előre egy eltolódott állásba.
Nyomja a fogantyúkat előre és egymáshoz, szorítva a mellkasát a mozgás végén.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe ellenőrzéssel.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.