Fekvőtámasz (térdelő)

Szakértői tanácsok

Tartsa megfelelő igazítását a fejének, gerincének és csípőjének egyenes vonalban tartásával, és kerülje a csípőejtést vagy a hát meghajlását.

Kezdjen a térdein, kezeit vállszélességben a földön elhelyezve.
Hajlítsa a könyökét, és engedje le a testét a földhöz, miközben feszesen tartja a hasát.
Támaszkodjon a kezein, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.